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    解压妙招之一:放松

    新闻

    2020 年 04 月 03 日

    10 : 00

    • 放松可以被定义为减少或缓冲来自工作、烦恼或努力带来的压力。它是源于我们身体本能的恢复和重置功能,使人身心健康得以恢复。适当的放松对我们的大脑和身体的健康至关重要,尤其是在压力负荷过大的时候。


      很多方式可以帮助我们放松和减压,比较流行的方式有以下几种:

      • 冥想
      • 保持乐观的心态
      • 散步
      • 听音乐或看电影
      • 参加创意活动,如绘画

      连续9周,耀中的全体员工和学生及家人心手相连,共克难关。本周内,很多老师和学生继续参与了创意解压的各种活动,以帮助他们保持愉快的心情和提升幸福感。下周将是复活节假期,网上课堂将停摆休息,希望大家暂时逃离各类电子设备,和家人好好放松。


      我们期待所有家庭都关注其心理的健康和快乐,过一个放松的假期!